怎么才能让“说服”我们的大脑，从而提高执行力？

为什么明明想要努力去做，但是行动起来却总是无法服从自己理性的判断？事实上，大脑其实有一套“应急反应系统”：当面对某件未知、抽象、庞大、困难、有失败风险的事情时，大脑本能的抗拒这件事情，并想尽一切办法阻止你去做它。这是拖延症的源头。简单来说就是，大脑觉得这件事需要的意志力超出了你自己的上限，所以拒绝执行。那么，我们应该怎么才能让“说服”我们的大脑，从而提高执行力？
1 、五分钟执行法世上绝大多数困难其实都是纸老虎，也就是自己吓自己，真的上手之后你才发现，很多“困难”其实都是自己想出来的。当遇到内心抗拒的事情，先别急着畏难，说服自己的大脑“只做五分钟”，也许度过开头时的难关之后，你会发现其实不过如此。就好像游泳，最痛苦的就是刚下水的几分钟，一旦适应了，便游得不亦乐乎，先前的苦就忘的一干二净。遇到“害怕”的事情，最怕的是连试试的勇气都没有，硬着头皮上你可能就会发现其实并没有想的那么难。
2 、细分目标大脑容易被宏大的目标吓到，从而产生畏难的情绪，但是换成一个个小目标，那就容易接受多了。以前听过这样一段鸡汤，从办公室下班回家要经过40个街区，有两个人相约一起步行回家，当走到第10个街区时，其中一个开始抱怨“实在受不了，居然还有那么远“，而另一个说”还好，再走3段这样长的路就到家了“ 。经验告诉我们，细化目标更容易让人看到希望。所以，要学会细化目标，将听着就感觉做不到的目标，细分为一个个自己可以做到的任务。
3 、任务清单做任务清单的方法与细分目标类似，细分目标是将大而难的任务拆分为小而容易的任务，而任务清单，是将抽象得不知道怎么下手的目标变得具体而可执行的。比如，如果学渣给自己立一个“成为学霸”这样的目标，那么首先，就要给自己立一个任务清单，比如：每天要几点准时起床、每天读多久的书、做多少题·····让大脑专注于解决具体实际的问题，比朝着一个模糊的目标努力要轻松得多。
4 、重要的事先做我们要处理的工作很多，不同的工作所需要的意志力是不同的，人们遇到棘手的问题，总希望拖延，喜欢先“挑软柿子捏”。但是人一天所拥有的意志力是有限的，有最充足的意志力的情况下，去完成最消耗意志力的任务才是最轻松的；越到后面，那么你的意志力消耗越多，最开始就逃避的重要任务，就会越不愿去做。
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