如何改变不安全的依恋心理

心理学家早期在婴儿身上发现，婴儿对待母亲的依恋分为了三种类型，分别是安全型依恋、焦虑型依恋和回避型依恋，并且这种依恋关系，会延续到成年，直至我们开始意识到并且有意去改正它。显而易见，在这三种依恋类型中，后两者属于不安全的依恋类型。这两种依恋类型，如果不改正，会对你的生活甚至工作都造成影响。那么如何才能改变不安全的依恋类型呢？1、改善对自我的整体认知具有不安全类型依恋的人群，要先学会接纳自我，提升自尊，理解自己的羞耻感。要让自己意识到并且相信，自己是值得被爱、被尊重、被珍惜的。2、选择合适的伴侣在选择伴侣或是面对伴侣时，要谨慎而又坚定；对于自己的需求，不要妥协，要求对方满足；学着识别出、看重、并坚定地表达出自己的情感需要。