很多家长发现，孩子吃饭总是要人喂，让家长们头痛不已。要解决这个问题，我们可以从以下几个方向来考虑：
1. 培养孩子的自我意识
孩子如果没有自我意识，可能会一直习惯于被别人喂饭。因此，家长可以从平时饮食习惯开始培养孩子的自我意识，教他们如何使用餐具，让他们尝试用叉子和勺子自己进食。这样可以提高孩子自理能力和意识，尝试让他们自己吃饭。
2. 更换食物的品种和做法
有些孩子可能不喜欢某些食物，也不喜欢某些食物的做法。家长可以尝试更换食物的品种和做法，试着让孩子尝试不同的食物，并了解他们喜欢哪种搭配方式。这样可以增加孩子的食欲，让他们更愿意自己吃饭。
3. 控制饭菜的份量
如果孩子吃得过多或过少，都可能让他们产生情绪上的压力，不愿意自己吃饭。家长可以控制饭菜的份量，让孩子逐渐适应自己的食量。如果孩子吃得不多，可以让他们慢慢适应，逐渐增加饭菜的份量。
4. 营造愉快的用餐环境
在用餐时，让环境温馨愉快，让孩子感到舒适、轻松和安全，可以让孩子更愿意自己吃饭。可以说说家庭趣事，也可以给孩子讲些有趣的故事，让孩子与家人一起感受幸福与温暖。
5. 注重孩子的饮食习惯
孩子的饮食习惯对于自己吃饭是否主动也非常重要。家长应该注意孩子的饮食健康，并且保证孩子晚上睡前至少2小时不再进食，让他们有充分的时间来消化食物。这样可以让孩子习惯正常的饮食习惯，有利于自主进食和消化。
6. 不需要过于担心孩子营养
有些家长害怕孩子营养不足，所以总是要求孩子吃饱。但是，在孩子不愿自己吃饭的情况下，我们也不必过于担心。孩子适当的饮食习惯是正常的，如果家长有担忧，可以请医生或营养师的意见。
7. 鼓励孩子自主选择
在家长的指导下，让孩子自主选择食物，是很重要的一步。让孩子自己决定要吃些什么，可以提高孩子的自信和独立性。家长可以给孩子提供几种选择，让他们自己决定。这样可以增加孩子的积极性和主动性。
总结：
孩子自主进食需要循序渐进的过程，需要家长做好相应的准备。家长应该注重从孩子的各个方面出发，让孩子充分的自我意识、健康的饮食习惯、积极向上的心理、良好的家庭氛围……总的来说，正向的影响越多，孩子自主进食的机会越大，吃饭的体验也会更加愉悦。
