挫折是人生中难以避免的一部分，但是有些人能够从失败中汲取经验教训，不断进步，而有些人则会因为挫折而沮丧、失落。对于孩子来说，锻炼受挫折能力是非常重要的，因为这将有助于他们成为一个积极向上的人。那么，怎么锻炼孩子的受挫折能力呢？
一、培养自信心
自信心是一个人在面对困难和挫折时的重要支撑。因此，家长应该在孩子的成长过程中注重培养他们的自信心，让他们知道自己的优点和长处，并在日常生活中鼓励他们尝试新事物，即使是失败也要帮助他们找到失败的原因，从而在失败中学习。
二、教授正确的态度
家长应该教孩子正确的态度，让他们知道失败并不是一件可怕的事情，而是一次学习和成长的机会。在孩子面临挫折时，要鼓励他们积极思考，找到解决问题的方法，而不是让他们沉浸在失败的情绪中无法自拔。
三、注重沟通
与孩子进行有效的沟通也是锻炼受挫折能力的重要一环。在孩子面临挫折时，家长应该倾听他们的想法和感受，了解他们的内心世界，并尝试给予积极的建议和支持，帮助他们走出困境。
四、提供适度的挑战
适度的挑战可以帮助孩子锻炼受挫折能力。在孩子的成长过程中，家长应该适时地为他们提供一些挑战，让他们能够在失败中学习和成长，同时也要确保挑战的难度适中，不会让孩子感到过于沮丧。
五、培养适应力
适应力是锻炼受挫折能力的关键因素之一。家长应该教孩子如何应对不同的挫折，让他们知道如何从失败中反思和总结，从而逐步成为一个具有适应力的人。
