托福考试是全球最具权威性的英语语言能力考试之一，主要考察的是考生的英语听、说、读、写四项能力，是许多留学申请及国际交流活动的必要门槛。
一、考试形式
托福考试分为纸笔考试(TOEFL PBT)和网上考试(TOEFL iBT)两种形式，其中PBT从2021年6月1日起全面停止，仅保留iBT。
1. TOEFL PBT
托福PBT采用定格版考试形式，即由考试人员在试卷上进行答题，是时间最长、题目数量最多的考试形式。其中听力、语法、阅读是定格版学科，口语是手工评分。PBT有效期为两年，分数区间为310-677分。
2. TOEFL iBT
托福iBT采用计算机考试形式，四项考试由计算机全程监控，并在机器智能评分的基础上，使用专家评分进行补充确认。iBT有效期为两年，总分为120分。
二、考试内容
托福考试内容主要包括听力、阅读、口试和写作四个部分。具体来说：
1. 听力部分
听力共分为四节，约需要考生进行40题的答题。主要考察考生的听力理解能力，听力部分包括听对话、听讲座、听新闻广播等等。
2. 阅读部分
阅读部分是考试难度最高的部分，分为3-4篇阅读。主要考察考生的阅读理解能力以及阐释和理解文章的态度、观点、意见、和目的。
3. 口试部分
口试部分指的是托福的口语考试部分，主要考察考生的口语表达能力和组织语言的能力。整个口试分为两个部分，其中第一个部分考察考生的读题和提供答案的能力，第二个部分是口头讲解，需要考生围绕一定话题进行发言和讨论。
4. 写作部分
写作部分分为两个小题：独立写作和综合写作。主要考察考生写作的组织合理性以及对文章进行清晰而有逻辑的思考。独立写作要求考生阐述自己的看法并进行举例，综合写作则要求考生反思并总结所阅读文章的主要内容。
三、考试技巧
考场紧张是影响答题成功的主要元素之一。在考试中，考生应该注意一下一些技巧：
1. 注意听题，正确理解问题。
2. 通过反复听题，理清思路和关键信息。这样有助于快速不重复地回答问题。
3. 在回答口语题目时，考生应该保持流畅和自然。如果不理解问题，应该请清晰明了地问清楚问题后在妥善回答。
4. 写作时，要有条理，注意阐述和例证的选择。各部分的思路应该清晰而有章法。
