对播音员主持人来说，嗓子是非常重要且宝贵的。作为有声语言工作者，他们所有的工作内容都离不开嗓子。那在日常生活当中他们是如何保养自己的嗓子，在工作当中又是如何避免让 自己的嗓子受损的呢？下面小编就为大家解答一下。
一、用嗓前后润嗓按摩
在需要用嗓之前应该多喝温水，这样有利于保持喉咙的湿润。在用嗓之后可以按摩喉咙四周，缓解喉部不适。
二、掌握运用正确的发声方式
使用“胸腹式联合呼吸法”，用气息支撑声音。不用大白嗓喊叫和说话，避免过度用声。
三、不吃或少吃刺激性食物
日常生活注意饮食，尽量不吃或者少吃刺激性的食物，如烧烤、辣条、雪碧可乐、花生瓜子等。
四、禁烟酒
吸烟喝酒对嗓子的危害非常大，要尽量避免。
五、避免感冒、受凉
日常生活当中一定要及时注意到天气的变化，及时的增减衣服。冬天要注意保暖防寒，在外记得戴好围巾保护喉部；夏天要注意防暑，切忌长时间吹风扇、空调。
六、多运动。
多锻炼身体，增强自己的免疫力，多做有氧运动有助于增加肺活量。
七、保持清新的空气
在居住环境或者工作环境等室内地点时常开窗通风，保持空气的流通。尽量少去KTV等空气不流通的场所。去到室外记得戴口罩，口罩能有效的阻隔灰尘进入呼吸道。
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