播音主持很容易造成用嗓过度，导致声带沙哑或者是变肿。下面六个方法是小编总结的可以用来进行保护嗓子的方式，可以供大家来参考哦。
一、补充维生素
清淡的食物有益于润喉、轻嗓和开音。在清淡的基础上选择一些可以补充维生素的食物，比如说苹果、橘子、胡萝卜、梨子、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆浆、葡萄等。
二、生活习惯
熬夜、抽烟、喝酒、辛辣食物、油腻食物，都是对声带不好的事情哦，要让自己戒掉这些坏习惯。平时可以多喝水，保持每天1.5L的摄水量，水中可以加柠檬片或者是蜂蜜。
三、习惯声音的变化
变声期的时候会经历一次声音的变化，不要过于紧张，过了这段时间就会变好，声音就会固定。第二个就是早上起来的时候嗓子还没开，声音会听起来很沙哑，没有关系，喝点水开嗓后就会好的。
四、用嗓适度
保护嗓子，不要经常大喊大叫，用嗓子进行发声。如果一定要大音量进行发声，就用胸腔共鸣的方式发声，不要光用声带，会造成嗓子的过度使用和疼痛感。
五、特殊时期
感冒期间嗓子会处于充血的状态，要能够减少声音的使用，怕扁桃体发炎严重后使声带产生出血的情况，在生理期间也要做到少用自己的嗓子，保护好自己。
以上就是小编分享的有关“播音主持怎么保护嗓子”的内容啦，希望能够帮助到大家哦！
