经常参加运动的健康人的身体功能不仅保持较高水平并还有提升的可能，这适用于任何年龄，甚至包括患有慢性疾病的人。（)

A.半小时至一小时

B.十分钟

C.十五分钟

D.五分钟

A.进食营养均衡

B.保持充足的休息时间

C.经常参加体育活动

D.不吸烟、少饮酒

E.积极乐观的心态面对日常生活

A.老年人参加运动期间，应定期做医学检查和随访

B.老年人在服用某些药物时，应注意药物对运动反应的影响

C.健康老年人可通过举哑铃、绑沙袋等活动增加肌肉力量

D.合并有骨质疏松症的老年人，可进行跳绳、跳高等身体活动

A.工作中多动手、多动脑

B.经常锻炼腹部肌肉的张力

C.减少与外人联系、避免传染疾病

D.经常做头部、肩部的运动

A.做好自我心理调适，保持积极乐观的良好心态。

B.养成健康的生活方式，保护和促进健康。

C.合理膳食是健康的基础。

D.适量运动，增强体质，缓解压力。

E.抽烟喝酒不能预防新型冠状病毒肺炎，戒烟限酒有益健康。

A.减少关节的磨损

B.总体上提后了心脑血管意外的发生率

C.改善身体平衡协调能

D.改善冠状动脉功能

E.降低心肌缺血的风险，降低心脑血管意外的发生

A.居室勤开窗，经常通风

B.家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被

C.不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内

D.注意营养，适量增加蔬菜和水果摄入，疫情期间尽量减少运动

A、辟“邪”：尽可能减少损害免疫力的行为不要接触、购买和食用野生动物;注意厨房食物处理生熟分开，动物食物要烧熟、煮透;家庭用餐实行分餐制或使用公勺公筷禁烟酒，避免辛辣刺激食物

B、优选大豆及制品、蘑菇类食物、枸杞、黄芪等含有黄酮、甜菜碱等抗氧化物质的食物，瘦牛、羊肉中含有丰富的蛋白质、左旋肉碱，都有助于增强抵抗力

C、多补新鲜的蔬菜、水果，除了丰富的膳食纤维帮助肠道更健康，免疫功能更强大以外，其富含的维生素C、B族维生素也是抗氧化的源泉

D、每天睡眠时间不低于7小时保持适量运动，尽量不参加集体活动，适当增加日照时间主动运动时间不少于30分钟，是增加吸收代谢和体能的好办法

女性，29岁，因风湿性心脏病行二尖瓣瓣膜置换。

格式：（1）术后服用华法林，健康教育中最重要的是（）

A.定期检查凝血功能

B.适量运动

C.每日摄入足量蛋白质

D.预防感染

E.保持心情愉快

（2）机械瓣膜替换术后，患者需要抗凝治疗的时间是（）

A．1～3个月

B．3～6个月

C．6～8个月

D．1年

E．终生抗凝